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10 hábitos de pessoas felizes

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Felicidade é o que todos ansiamos. Não conheci ninguém que não queira ser feliz, também vivemos com a sensação de que a felicidade está chegando e que podemos obtê-la se trabalharmos duro por ela.

Trabalhamos duro para conseguir um bom emprego, casar, comprar uma casa, formar uma família ... mas e se, depois de conseguir todas essas coisas, ainda não estiver feliz? Talvez o problema seja que estamos procurando no lugar errado.

Pesquisas em psicologia positiva nos mostram que, embora uma pequena parte do nosso nível de felicidade se deva a nossos genes e circunstâncias vitais, a grande maioria é determinada por nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Notícias excelentes, certo?

Os principais hábitos das pessoas felizes

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Eles vivem sua vida à sua maneira

Uma enfermeira que trabalhava no setor de saúde terminal escreveu um livro chamado "Os cinco melhores da morte", no qual você escreveu as principais coisas que as pessoas geralmente se arrependem quando sabem que morrerão em breve e o número um era "Eu gostaria que houvesse teve a coragem de viver uma vida fiel a mim e não a vida que outros esperavam de mim ”

Não deixe que as expectativas dos outros roubem seus sonhos e objetivos. Viva a vida que você quer viver. Tome as decisões perfeitas para você.

Eles usam seus pontos fortes

Alguns estudos mostram que apenas 1 em cada 4 pessoas usa seus pontos fortes todos os dias. Quando usamos nossos pontos fortes, estamos mais envolvidos em nosso trabalho, mais confiantes de nós mesmos, mais cheios de energia e, em geral, mais felizes!

Por isso, recomendo que você identifique seus pontos fortes fazendo uma lista das coisas que gosta de fazer, que faz sem esforço e que também fazem você se sentir bem.

Eles vivem com um propósito significativo

Eles se envolvem em projetos, têm ideologias fortes e lutam por eles. Identifique um projeto no qual você acredita e é apaixonado e veja como sua força e energia se intensificam.

Eles apreciam sua saúde

O exercício faz com que liberemos um coquetel de produtos químicos que nos ajudam a manter nosso coração saudável, reduzir o peso, aumentar a qualidade do sono e a autoconfiança, além de ajudar a aliviar o estresse e torná-lo mais resistente. Portanto, lembre-se de incluir uma dieta equilibrada e 7 horas de sono por dia.

Cultive otimismo

As pessoas mais felizes dão uma guinada otimista no que acontece em suas vidas. Eles abandonam a ideia de que algo é justo ou injusto, em vez de julgar que aceitam o que está por vir. Cada situação é uma oportunidade vital de aprendizado. O otimismo reduz o estresse, aumenta a longevidade, melhora o desempenho e os relacionamentos saudáveis.

O que você está esperando para começar a ser mais otimista?

Eles sintonizam a felicidade

Vivemos em uma sociedade em que eventos infelizes são o que você vende. Já faz um tempo desde que eu parei de assistir as notícias pelo mesmo motivo. Por isso, recomendo que você se concentre e gaste seu tempo cercado de coisas positivas, cuide dos livros que lê, dos filmes que assiste, dos sites que visita, dos amigos com quem passa tempo etc.

Viva o presente

Passamos 47% de nossas horas de vigia pensando em algo diferente do que estamos fazendo. Lamentando algo que fizemos ontem ou nos preocupando com algo que poderíamos fazer amanhã. Mas a felicidade está no agora. Praticar atividades de atenção plena ao comer uma refeição, ouvir um amigo, se exercitar ou ler, ajudará você a sintonizar seu presente e aumentar seus níveis de felicidade.

Eles são gratos

A gratidão é um dos reis da felicidade. Isso nos lembra o que temos, em vez do que não temos. É muito importante sentir-se grato por nossas realizações, por nossa família, por nossos amigos, por nossa saúde, por nossa liberdade de tomar decisões e mudar nossas vidas ...

Eles cultivam seus relacionamentos

Pesquisas revelam que pessoas com 5 ou mais amigos próximos Eles são cerca de 60% mais felizes. Portanto, não devemos poupar tempo e esforço no cultivo de nossos relacionamentos, pois eles fazem parte de nossa felicidade.

Eles ajudam os outros

Ajudar os outros nos leva a liberar substâncias químicas associadas ao bem-estar e ajudar os outros a liberar nossas preocupações e favorece a expressão de gratidão.

Portanto, comece agora a tornar esses 10 hábitos parte de sua vida e rotina diária e veja como você se torna uma pessoa mais feliz.