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Desvantagens do método de loci para memorização

Desvantagens do método de loci para memorização



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O método dos loci é uma forma famosa de memorizar informações, associando cada item memorizado de forma espacial. Há muito conteúdo por aí que descreve como fazer isso. Estou me perguntando quais podem ser as desvantagens.

Alguém fez algum estudo sobre as questões que surgem para as pessoas que memorizam detalhes usando o método dos loci? Por exemplo, talvez haja conjuntos que não podemos memorizar porque já memorizamos um conjunto relacionado e o memorizamos? Ou talvez possamos criar caminhos perigosos que contenham memórias prejudiciais que gostaríamos de desaprender, mas não podemos, causando traumas?

Como um raciocínio não científico, me parece que deve haver algumas desvantagens, ou a sociedade teria percebido isso há muito tempo e teria nos ensinado a memorizar tudo dessa maneira.


Uma palavra de Verywell

A memória de curto prazo desempenha um papel vital na formação de nossa capacidade de funcionar no mundo que nos rodeia, mas é limitada em termos de capacidade e duração. Doenças e lesões, bem como a dependência cada vez maior de smartphones, também podem ter influência na capacidade de armazenar memórias de curto prazo e também de convertê-las em memórias de longo prazo.

À medida que os pesquisadores continuam a aprender mais sobre os fatores que influenciam a memória, novas maneiras de aumentar e proteger a memória de curto prazo podem continuar a surgir.

Nesse ínterim, se você tem tido problemas para se lembrar de coisas recentemente, converse com seu médico. Eles podem fazer um exame completo para determinar o que pode estar causando seus sintomas e recomendar mudanças, estratégias ou tratamentos de estilo de vida adequados para melhorar sua memória de curto prazo.


A técnica do Palácio da Memória não é necessariamente visual

Como você pode ver, a técnica parece para exigir uma imaginação visual vívida. Muitas pessoas erram, confundindo memória icônica com a fantasia da memória fotográfica.

No entanto, quando feito corretamente usando todos os modos magnéticos, você pode memorizar uma grande quantidade de informações de forma relativamente rápida, sem necessariamente vendo o Palácio da Memória em sua mente.

Aqui está um infográfico para lhe ensinar tudo sobre as diferentes maneiras como seu cérebro percebe as informações:

Tendo em mente toda a gama de seus modos magnéticos, você pode usar qualquer casa ou local com o qual esteja familiarizado.

Você pode até usar pequenas áreas, como o interior de um armário de vassouras. Você pode até usar seu próprio corpo, anexando informações a diferentes membros.

Apenas tenha em mente que você não precisa necessariamente Vejo o Palácio da Memória. Você pode sentir, ouvir, provar, cheirar e até mesmo pensar sobre isso.

Se alguma coisa parece estranha, continue lendo para se convencer de como a técnica do Palácio da Memória funciona seriamente. Você pode querer ver o quão bem o Memory Palace pode funcionar em combinação com o Mind Mapping também.


Semana 12

Contrastes planejados

Post-Hoc = Exploratório, visão geral de todas as possibilidades.

Contrato = diferenças específicas (teste a priori). As comparações de planos são testes de hipóteses específicos

envolvendo subgrupos específicos de seu experimento e são realizados em vez de ANOVA geral seguido por testes post-hoc. ALTERNATIVA PARA PÓS-HOC

Vantagens e desvantagens dos contrastes planejados em relação aos testes pós-hoc

Vantagens do Post-Hoc

Vantagens do contraste planejado

  • Estatisticamente mais poderoso, terá melhor significado.
  • Pode criar comparações complexas.

Desvantagens do contraste planejado

  • Em vez disso, faça-os em uma ANOVA geral, não tão bem.
  • O número máximo de comparações planejadas é o número de grupos - 1 (IV - 1).
  • Os coeficientes de contraste devem somar zero.

Comparações planejadas em SPSS

Contraste 1: O grupo Método de Loci (4) recordará mais palavras do que os outros três grupos em geral (1, 2 e ampampamp 3). Contraste 2: O Método dos Loci (4) irá lembrar mais palavras do que o grupo de imagens (3). Contraste 3: Os dois grupos cognitivos (3 e ampampamp 4) terão um desempenho melhor do que o grupo de drogas (2).

Comparações planejadas em APA

As principais questões de interesse foram testadas usando três comparações planejadas a priori. Como a suposição de homogeneidade da variância foi atendida, p = 0,49, as análises com base na variância igual são relatadas. Uma diferença significativa foi encontrada entre a condição do Método de Loci e os outros três grupos combinados, t (96) = 2,78, p = 0,006, no entanto, nenhuma diferença significativa foi encontrada entre a condição de Droga e os dois métodos cognitivos em combinação, t ( 96) = 1,78, p = 0,08, ou entre os dois métodos de base cognitiva (Imagens e Método dos Loci), t (96) = 1,35, p = 0,18.

Método de imagiologia de drogas de controle de grupo experimental de Loci 1 -1 -1 -1 3 2 0 0 -1 1 3 0 2 -1 -

Testes de contraste Valor de contraste do padrão de contraste. Erro t df Sig. (Bicaudal) Desempenho da memória Assume variâncias iguais 1 12,10 4,349 2,783 96. 2 2,39 1,776 1,347 96. 3 -5,46 3,075 -1,777 96. Não assume variâncias iguais

1 12.10 4.813 2.515 35.219. 2 2.39 1.935 1.236 47.256. 3 -5.46 2.976 -1.836 56.604.

Inclui zeros, não importa se positivo ou negativo & ampampamp Levene pode ser obtido através de ANOVA.


Como melhorar sua memória

A estratégia mnemônica mais antiga conhecida é chamada de método de loci (& quotloci & quot é o plural de locus, que significa localização ou lugar). Parte-se do pressuposto de que você pode se lembrar melhor de lugares com os quais está familiarizado, portanto, se puder vincular algo que precisa lembrar a um lugar que conhece muito bem, o local servirá como uma pista que o ajudará a lembrar.

Idealizado na época do Império Romano, o método dos loci é, na verdade, uma espécie de método de vinculação com uma variação. Segundo Cícero, esse método foi desenvolvido pelo poeta Simônides de Ceos, único sobrevivente de um desabamento de prédio durante um jantar a que compareceu. Simonides foi capaz de identificar os mortos, que foram esmagados além do reconhecimento, lembrando-se de onde os convidados estavam sentados. A partir dessa experiência, ele percebeu que seria possível lembrar de qualquer coisa associando-a a uma imagem mental de um local. O sistema de loci era utilizado como ferramenta de memória por oradores gregos e romanos, que aproveitavam a técnica para fazer discursos sem o auxílio de anotações. Datado de cerca de 500 a.C., foi o sistema mnemônico mais popular até cerca de meados de 1600, quando os sistemas fonético e de peg foram introduzidos.

Esse método funciona especialmente bem se você for bom em visualização. Funciona assim:

  • Pense em um lugar que você conhece bem, como sua própria casa.
  • Visualize uma série de locais no local em ordem lógica. Por exemplo, imagine o caminho que você normalmente segue em sua casa para ir da porta da frente até a porta dos fundos. Comece pela porta da frente, atravesse o corredor, vire para a sala de estar, prossiga pela sala de jantar e para a cozinha, e assim por diante. Ao entrar em cada local, mova-se de forma lógica e consistente na mesma direção, de um lado para o outro da sala. Cada peça de mobiliário pode servir como um local adicional.
  • Coloque cada item que deseja lembrar em um dos locais.
  • Quando quiser se lembrar dos itens, basta visualizar sua casa e repassá-la cômodo a cômodo em sua mente. Cada item que você associou a um local específico em sua casa deve vir à mente enquanto você faz seu caminho mentalmente pela casa.

Funcionaria assim se você quisesse se lembrar da seguinte lista de compras:

Ao visualizar sua casa, imagine borrifar creme de barbear em toda a porta da frente. Não imagine apenas a palavra & quotshaving cream. & Quot Realmente veja ao pressionar o bico e borrifar a espuma por toda a porta da frente. Tente imaginar o cheiro do creme de barbear também.

Agora abra a porta, entre no corredor e imagine um pêssego gigante rolando pelos degraus do saguão da frente e indo na sua direção. Agora entre na sala de estar e visualize um cachorro-quente de quase dois metros de altura em um coque, usando um chapéu de cowboy e descansando perto da lareira. Entre na sala de jantar e imagine uma garrafa de ketchup, vestida com um antigo uniforme de empregada, pondo a mesa. Por fim, vá para a cozinha e imagine um galão de sorvete derretendo enquanto assenta em um fogão quente.

Depois de colocar visualmente todos os itens da lista pela casa, ao tentar se lembrar da lista de compras, tudo o que você precisa fazer é visualizar a porta da frente. Você verá instantaneamente o creme de barbear ao entrar no corredor, o pêssego surgirá em sua mente e assim por diante. Quanto mais ultrajantes e incomuns você tornar suas imagens mentais, mais fácil será lembrá-las.

Você pode usar esse método para lembrar listas de itens, pontos importantes em um discurso, nomes de pessoas em um evento ou reunião, coisas que você precisa fazer, até mesmo um pensamento que deseja manter em mente. Este método funciona bem porque muda a maneira como você se lembra, de modo que você usa locais familiares para se dar dicas sobre as coisas. Como os locais são organizados em uma ordem que você conhece bem, uma memória flui para a próxima com muita facilidade.

Você pode adaptar este sistema adicionando outros edifícios que você conhece muito bem: seu prédio de escritórios, um shopping, a casa de um amigo, uma viagem pela sua cidade, seu jardim - qualquer lugar que você conheça bem. Não importa a distância ou a proximidade de cada cômodo ou local. O que é importante é o quão distinto um lugar é do outro. Em outras palavras, você pode não querer usar a biblioteca de sua cidade, que provavelmente é construída com corredores idênticos de estantes cheias de livros. Além de tornar cada local muito distinto e memorável, você vai querer ter certeza de ter uma associação entre um item e seu local, fazendo com que o item e o local interajam. Se você estivesse tentando se lembrar da Primeira Emenda e visualizasse um repórter parado ao lado de uma mesa no saguão, não seria tão memorável quanto seria se o repórter estivesse ocupado digitando a Constituição na mesa do seu saguão.

Você também pode colocar mais de um item em qualquer local. Se você tem uma lista de 50 itens de mercearia para lembrar, pode colocar 5 itens em cada um dos 10 locais. Cada um desses cinco itens deve interagir em sua localização.

Por exemplo, você pode pensar em sua rotina diária, começando em casa:

  • seu quarto
  • seu banheiro
  • sua cozinha
  • sua garagem
  • o assento do motorista do seu carro

Agora você deve vincular os itens que deseja lembrar a cada um desses lugares. Claro, primeiro você deve se lembrar dos lugares, mas isso deve ser fácil, porque eles fazem parte do seu dia a dia. Em seguida, acorrente cada item a um local, lembre-se de que quanto mais criativas e vívidas forem suas ideias, melhor. Usando o exemplo da lista de compras: você acorda ao lado de uma lata gigante de creme de barbear e encontra um pêssego gigante tomando banho de espuma em seu banheiro um cachorro-quente com chapéu de chef está preparando seu café da manhã uma garrafa de ketchup sobre rodas está estacionada seu lugar na garagem e um galão de sorvete, usando cinto de segurança e óculos escuros, estão derretendo no banco do motorista. Você poderia então imaginar mais cinco itens ao longo de seu trajeto para o trabalho, mais cinco em seu escritório e assim por diante.

Os métodos de vinculação e loci permitem que você se lembre de itens em uma lista, mas nenhum dos dois permite localizar apenas um item específico. Por exemplo, se você quiser encontrar o décimo item usando o sistema de links, terá que percorrer os primeiros nove itens para chegar até ele. Claro, isso é verdadeiro para tudo que aprendemos em série: a maioria das pessoas não seria capaz de nomear a décima nona letra do alfabeto sem contar de A a S primeiro.

A maneira de contornar esse problema é colocar uma marca distintiva a cada cinco lugares. Usando o método dos loci, em quinto lugar, você pode incorporar uma nota de cinco dólares à imagem. No décimo local, você pode incorporar a imagem de um relógio com os ponteiros apontando para as dez horas.

A mesma coisa pode ser feita com o método de vinculação: incorpore uma imagem de nota de cinco dólares no link entre o quarto e o sexto itens, por exemplo, ou uma nota de dez dólares entre o nono e o décimo primeiro. Usando esses toques adicionais, realmente não há limite para o número de coisas que você pode lembrar com qualquer um desses dois métodos.

Na próxima página, aprenda sobre os sistemas de fixação, que permitem que você use associações com ideias familiares para ajudá-lo a se lembrar de novas informações.


Como melhorar sua memória: 7 dicas fáceis

Às vezes, nossa memória não funciona da maneira que queremos. Deixamos o fogão aceso, esquecemos as respostas às perguntas dos exames, não ganhamos tudo da nossa lista de compras (ou esquecemos de acrescentar coisas à nossa lista). Atribuímos isso ao erro humano, nos chutamos e continuamos com o nosso dia. Mas o nosso sucesso em aprender e lembrar, como correr uma maratona ou qualquer outra coisa de que nosso corpo seja capaz, se baseia principalmente em quão bem nos preparamos e no quanto trabalhamos para isso. Em outras palavras, você pode exercitar sua memória para torná-la mais forte e, assim como em uma corrida, existem certas técnicas que o tornarão melhor nisso. Portanto, no interesse de lembrar o assunto para um exame, vamos falar sobre algumas técnicas de aprimoramento da memória.

Como funciona a memória

Primeiro, é importante saber como a memória funciona. Sua memória é composta principalmente de três seções distintas: memória de longo prazo, memória de curto prazo e o registro sensorial. O registro sensorial inicia o processo de construção da memória ao receber informações sensoriais (visão, som, etc.).

Registros sensoriais

Os registros sensoriais não podem conter informações por muito tempo, tornando-os muito "com perdas". No entanto, essa é uma característica importante, pois não precisamos lembrar nem somos capazes de lembrar de tudo o que vivenciamos em um dia. Assim, o registro sensorial tende a desperdiçar a maior parte das informações que você recebe e nas quais você não está prestando atenção, e é por isso que você não consegue se lembrar de todos os detalhes do trajeto de volta do trabalho para casa quando está sonhando acordado com a pizza que está jantar - seus olhos viram tudo, e você obviamente agiu conforme necessário de acordo com aquela informação, mas depois de usá-la, seu registro sensorial determinou que não era útil.

Memória de Curto Prazo

Para qualquer informação que o registro sensorial considere importante, é para memória de curto prazo (às vezes chamada de memória de trabalho) Esta memória funciona como a RAM do seu computador - ela contém informações que podem ser manipuladas e trabalhadas. Sem ele, você não seria capaz de fazer coisas como, digamos, escrever um artigo de pesquisa sobre memória, porque você não poderia acompanhar o que estava fazendo por tempo suficiente para terminar. A memória de trabalho também tem muitas “perdas” e junta informações que considera inúteis ou desnecessárias. É por isso que, mesmo quando você está prestando atenção, normalmente não se lembra de como foi para casa por muito tempo. No momento em que você vai dormir e seu cérebro começa a consolidar memórias para armazenamento de longo prazo, você já determinou subconscientemente que não se importa com o Porsche que o corta no trânsito.

Memória de longo prazo

A memória de longo prazo é muito melhor para reter informações e pode reter coisas por anos e décadas. Ele ainda perde informações com o tempo, se você não as puxar para a memória de curto prazo de vez em quando para aprimorá-las. É por isso que você não consegue se lembrar de todas as informações que aprendeu nas aulas de álgebra do ensino médio (embora você tenha quase certeza de que sabia as coisas quando fez o teste). Na maioria das vezes, quando reclamamos de “problemas de memória”, nosso problema é a perda de informações entre a memória de curto e longo prazo. Quando as coisas não estão codificadas corretamente, não podem ser recuperadas da maneira que precisamos. Portanto, podemos nos lembrar de ler o livro didático, sem sermos capazes de nos lembrar de detalhes sobre o que ele continha. O objetivo, então, é aumentar a confiabilidade dessa transferência.

`` Magic Number Seven``

Nos anos 50, um psicólogo chamado George A. Miller fez um estudo para descobrir quanta informação as pessoas podiam manter em sua memória de trabalho. Ele encontrou isso as pessoas, em média, podem conter cerca de sete "unidades" de informação, mais ou menos duas. Como um número de telefone que você está tentando lembrar por tempo suficiente para ligar, você pode repetir esses sete itens para si mesmo indefinidamente até não precisar mais deles. Essa é uma técnica chamada “repetição em massa” e tem algumas desvantagens. Ao usá-lo, você está tentando fazer uma de duas coisas. Ou você está tentando forçar a informação para sua memória de longo prazo enquanto está acordado (a memória de curto prazo normalmente se consolida durante o sono), ou você está tentando retornar a informação para o registro sensorial, que a retorna ao seu trabalho memória, em uma espécie de loop audiofônico. O problema é que, embora tecnicamente possa fazer o último, não é muito eficaz no primeiro e, de qualquer forma, a informação é descartada quase na segunda vez que a atenção é desviada dela. Esteja você usando a repetição em massa para se lembrar de algo ou não, a limitação de sete unidades é um tanto chata, especialmente para alunos que precisam aprender muito mais do que sete coisas em um determinado dia. No entanto, há algo que você pode fazer a respeito.

Chunking

Se você não aprender mais nada com este artigo, aprenda a agrupar. Embora truques como a mnemônica o levem muito longe, é um pedaço de massa que transforma um pré-escolar que está aprendendo o alfabeto em um astrofísico aprendendo mecânica quântica. É um princípio da psicologia em que você agrupa as informações para melhor aprender e lembrar das coisas. Aqui está uma ilustração: quando você estava aprendendo o alfabeto, cada letra era sua própria unidade ou “pedaço” de informação. Você tinha que aprender cada peça individualmente, eventualmente construindo sua memória e conhecimento até que todo o alfabeto fosse uma música que você pudesse cantar durante o sono. Depois de conhecer o alfabeto, você pegava os pedaços que aprendeu e os aplicava à leitura. Você começou soando palavras (cada letra sendo a maior parte que você entendeu), até que com o tempo você aprendeu a reconhecer as palavras à primeira vista. Depois que isso aconteceu, você se tornou capaz de memorizar coisas como poemas e versos para uma peça. Há até uma chance de você ainda se lembrar de alguns deles, pois eles se tornaram pedaços inteiros em sua mente. O princípio se aplica a qualquer assunto, e quanto maior for a base que você tiver nesse campo, maiores serão os blocos que você pode criar, o que se traduz em um aprendizado mais rápido. Portanto, se você for chamado para memorizar um discurso longo, uma coleção de termos científicos ou um número de telefone, divida-o em pedaços para facilitar a memorização.

Teoria VAK

É importante estar ciente de que algumas pessoas se lembram de diferentes tipos de informações melhor do que outras. Uma teoria predominante na comunidade da psicologia é a teoria VAK, que significa "Visual, Auditory, Kinesthetic". Na teoria, a informação é dividida em três categorias, dependendo do sentido primário envolvido durante o processo de aprendizagem. As categorias são então aplicadas aos alunos, que são agrupados de acordo com o tipo de informação retida com maior confiabilidade e menor esforço.

Visual

Os alunos visuais tendem a se sair melhor quando podem ver um processo ou quando as informações são apresentadas visualmente. Eles são bons em lembrar a aparência das pessoas, a cor da camisa do professor ou onde as coisas estão em uma página.

Auditivo

Alunos auditivos se lembram de coisas que ouvem. Freqüentemente, eles não precisam fazer anotações durante as palestras, podem identificar alguém pela voz e alguns podem até aprender uma peça musical apenas ouvindo-a.

Cinestésico

Os alunos cinestésicos dependem de informações táteis. Eles se lembram de onde colocaram as chaves por causa da sensação de deixá-las cair na bancada de granito, e se lembram de todas as regras do beisebol porque jogaram na Liga Infantil quando crianças.

Saber em qual grupo você está pode ser útil na estratégia de seu aprendizado e memorização. Por exemplo, se você é um aprendiz auditivo, tente ler as coisas em voz alta enquanto estuda, e você pode aumentar sua retenção. Se você for cinestésico, tente compassar enquanto lê. Se você usa recursos visuais, tente rabiscar ou fazer desenhos durante uma palestra. Lembre-se de que algumas pessoas são uma mistura de mais de um, e táticas diferentes terão eficácias diferentes para indivíduos diferentes. Esteja ciente também de que, seja qual for o seu tipo de aprendizado, nossos cérebros são desenvolvidos para depender de informações visuais e auditivas, portanto, certas técnicas serão úteis para praticamente qualquer pessoa. Aqui estão alguns deles: —Visualize coisas que você precisa pegar de uma sala antes de entrar —Crie imagens mentais (quanto mais absurdo, melhor) para ajudá-lo a lembrar nomes, tópicos ou termos —Ouça música enquanto estuda —Cante o poema ou texto que você está tentando memorizar em uma melodia familiar

Dicas Adicionais

Repetição Espaçada

Lembra como a repetição em massa não é muito eficaz? Bem, sua senha de e-mail e a combinação do armário do colégio são as duas provas de que a repetição funciona, apenas tem que ser feita da maneira certa. É aí que entra a “repetição espaçada”. Estudos recentes revelaram que se, em vez de enviar spam para o botão de repetição em seu cérebro, você espaçar suas repetições, você melhora a consolidação na memória de longo prazo e a recordação quando volta à memória de trabalho. Aqui está uma ilustração, usando números de telefone novamente. Se, em vez de repetir continuamente o número do telefone para si mesmo, você esperou cerca de cinco segundos entre cada repetição, dará ao seu cérebro a chance de consolidá-lo na memória de longo prazo antes de relembrá-lo. Então, uma vez estabelecido em longo prazo, cada vez que você relembrar, a memória fica mais forte.

Mnemônicos

Dispositivos mnemônicos são uma série de técnicas usadas para ajudar a agrupar informações para facilitar o armazenamento mental. Eles incluem truques como o “palácio da mente” (também conhecido como “o Método dos Loci”), rimas e siglas. A técnica do palácio mental envolve conjurar uma imagem em sua mente de um lugar com o qual você está familiarizado e, em seguida, associar a informação que deseja lembrar a esse lugar. Por exemplo, você pode imaginar escrever o número de telefone que deseja lembrar em um pedaço de papel e, em seguida, usar um ímã para colá-lo na geladeira de casa. As rimas são usadas com frequência para lembrar coisas, transformando a informação em uma frase que rima. Frases como “Em quatrocentos e noventa e dois Colombo navegou no oceano azul”São exemplos. Enquanto isso, os acrônimos são úteis para listas, como quando novos músicos estão aprendendo as notas em uma pauta de agudos: EGBDF. Quase todo pianista, violinista ou trompetista saberá do que você está falando se disser “Todo bom menino se sai bem.”

Jogos de vídeo

Curiosamente, a pesquisa está apresentando evidências que apóiam a alegação de que os videogames 3D estão promovendo a memória e a função cerebral. A consciência espacial necessária para navegar e resolver problemas nesses jogos ajuda a estimular os setores de memória do cérebro, e essa estimulação promove a função da memória. Ajuda tanto na recuperação de informações previamente lembradas quanto na codificação e consolidação de novas informações. Agora que você tem uma compreensão melhor de sua memória e como maximizar sua eficácia, por que não usar essa capacidade intelectual adicional? Aprender é sempre uma boa ideia, e quando você pode transformar esse aprendizado em um diploma que sempre quis, você está ganhando duas vezes. Portanto, se você está procurando se qualificar para uma carreira melhor, saiba que existem opções para quem deseja voltar a estudar. Entre em contato com CollegeAmerica hoje e comece sua jornada em direção ao trabalho que você sempre quis.


Dispositivos de memória e mnemônicos

Dispositivos mnemônicos são técnicas que uma pessoa pode usar para ajudá-la a melhorar sua capacidade de lembrar de algo. Em outras palavras, é uma técnica de memória para ajudar seu cérebro a codificar e lembrar melhor informações importantes. É um atalho simples que nos ajuda a associar as informações que queremos lembrar a uma imagem, frase ou palavra.

Dispositivos mnemônicos são muito antigos, alguns datando da época da Grécia Antiga. Praticamente todos os usam, mesmo que não saibam seus nomes. É simplesmente uma maneira de memorizar informações para que elas se "fixem" em nosso cérebro por mais tempo e possam ser lembradas com mais facilidade no futuro.

Dispositivos mnemônicos populares incluem:

O Método dos Loci

O Método dos Loci é um dispositivo mnemônico que remonta aos tempos da Grécia Antiga, tornando-o uma das formas mais antigas de memorização que conhecemos. Usar o Método dos Loci é fácil. Primeiro, imagine um lugar com o qual você esteja familiarizado. Por exemplo, se você usa sua casa, os cômodos de sua casa se tornam objetos de informação que você precisa memorizar. Outro exemplo é usar a rota para o seu trabalho ou escola, com os marcos ao longo do caminho se tornando as informações que você precisa memorizar.

Você percorre uma lista de palavras ou conceitos que precisam ser memorizados e associa cada palavra a uma de suas localizações. Você deve ir em ordem para que possa recuperar todas as informações no futuro.

Siglas

Um acrônimo é uma palavra formada a partir das primeiras letras ou grupos de letras em um nome ou frase. Um acróstico é uma série de linhas das quais letras específicas (como as primeiras letras de todas as linhas) de uma palavra ou frase. Eles podem ser usados ​​como dispositivos mnemônicos, pegando as primeiras letras de palavras ou nomes que precisam ser lembrados e desenvolvendo uma sigla ou acróstico.

Por exemplo, na música, os alunos devem lembrar a ordem das notas para que possam identificar e tocar a nota correta ao ler a música. As notas da equipe de agudos são EGBDF. O acróstico comum usado para isso é Todo bom menino se sai bem ou Todo Bom Menino Merece Fudge. As notas na pauta do baixo são ACEG, que normalmente se traduz no acróstico Todas as vacas comem grama.

Rimas

Uma rima é um ditado que tem sons terminais semelhantes no final de cada linha. As rimas são mais fáceis de lembrar porque podem ser armazenadas por codificação acústica em nossos cérebros. Por exemplo:

  • Em quatrocentos e noventa e dois Colombo navegou o Ocean Blue.
  • Trinta dias tem setembro, abril, junho e novembro. Todo o resto tem trinta e um, exceto fevereiro, com vinte e oito dias livres, E vinte e nove em cada ano bissexto.

Chunking e organização de amp

Chunking é simplesmente uma maneira de quebrar pedaços maiores de informações em & ldquochunks & rdquo menores e organizados de informações mais fáceis de gerenciar. Os números de telefone nos Estados Unidos são um exemplo perfeito disso & mdash 10 dígitos divididos em 3 partes, permitindo que quase qualquer pessoa se lembre de um número de telefone inteiro com facilidade. Uma vez que a memória humana de curto prazo é limitada a aproximadamente 7 itens de informação, colocar grandes quantidades de informação em recipientes menores ajuda nosso cérebro a se lembrar mais e mais facilmente.

Organizar as informações em categorias objetivas ou subjetivas também ajuda. Organização objetiva é colocar as informações em categorias lógicas bem reconhecidas. Árvores e grama são plantas, um grilo é um inseto. A organização subjetiva categoriza itens aparentemente não relacionados de uma forma que o ajuda a lembrar dos itens posteriormente. Isso também pode ser útil porque divide a quantidade de informações a serem aprendidas. Se você puder dividir uma lista de itens em um número menor de categorias, tudo o que você precisa lembrar são as categorias (menos itens), que servirão como pistas de memória no futuro.

Imagens

Imagens visuais são uma ótima maneira de ajudar a memorizar itens para algumas pessoas. Por exemplo, it & rsquos frequentemente usado para memorizar pares de palavras (grama verde, sol amarelo, água azul, etc.). O Método dos Loci, mencionado acima, é uma forma de usar imagens para memorização. Ao relembrar imagens específicas, pode nos ajudar a lembrar informações que associamos a essas imagens.

As imagens geralmente funcionam melhor com informações menores. Por exemplo, ao tentar lembrar o nome de alguém, você acabou de ser apresentado. Você pode imaginar um pirata com uma perna de madeira para & ldquoPeggy & rdquo ou um grande urso pardo para & ldquoHarry. & Rdquo


Sistema mnemônico Alfabeto Peg

O sistema de fixação do alfabeto funciona de maneira semelhante ao sistema de fixação numérica, mas usa o alfabeto para associar as imagens de fixação. Ao contrário do sistema de peg numérico, o sistema de peg do alfabeto não se presta à recuperação de itens numerados específicos como fazem as pegs numeradas (a menos que você saiba a localização numérica de cada letra do alfabeto).

A tabela a seguir apresenta dois conjuntos de imagens que podem ser usados ​​para o sistema de fixação do alfabeto. O primeiro conjunto de imagens apresenta itens que rimam com a letra correspondente e o segundo conjunto de imagens apresenta itens que começam com a letra correspondente.

Tal como acontece com o sistema de fixação numérica, para memorizar uma das listas, a imagem da letra correspondente deve ser memorizada e visualizada da forma mais clara e específica possível, com o máximo de detalhes possível (para obter mais informações, consulte a página sobre como criar imagens visuais eficazes )

Carta Rimando Primeira carta
UMA feno macaco
B Abelha Garoto
C mar gato
D ato cão
E véspera ovo
F esforço FIG
G jipe cabra
H era chapéu
eu olho gelo
J gaio Jack
K chave pipa
eu alce registro
M bainha cara
N galinha porca
O enxada Coruja
P ervilha porco
Q deixa colcha
R Remo pedra
S redação meia
T chá brinquedo
você ovelha guarda-chuva
V vitela cata-vento
C o dobro de você peruca
X Machado raio X
Y arame iaque
Z zebra jardim zoológico


Mnemônicos

Mnemônicos

Mnemônico é um termo amplo que se refere a qualquer estratégia usada para lembrar algo. Isso inclui rimas, poemas, siglas e técnicas de imagens. Os exemplos incluem o seguinte:

“Trinta dias tem setembro…” rimas ou poemas para lembrar quantos dias existem em cada mês.

Para lembrar a ordem dos planetas Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno, use uma frase inventada ou acróstico, como Minha Muito Educada Mãe Acabou de nos Servir Nachos.

RACE como um acrônimo para lembrar as técnicas de segurança contra incêndio baseadas em instituições de Remover, Alarmar, Confinar, Extinguir ou ROYGBIV para lembrar as cores do espectro.

Imaginar colocar os itens que você deseja lembrar em locais específicos em uma sala com a qual você está familiarizado (método dos locais).

Combine imagens e nomes. Shirley Temple tem cabelo encaracolado (rima com Shirley) em volta das têmporas.

Informações de agrupamento, como lembrar uma lista de números 2, 6, 5, 7, 4, 8 como 265 e 748.

Desenvolvendo uma história para lembrar informações. Um casal em um restaurante pode pedir dois bifes bem passados, dois copos de vinho tinto, água, pão e uma porção de feijão verde. O garçom pode inventar uma história, como “Duas vacas [bifes] estavam caminhando pela vinha [vinho] em um dia quente de verão [precisam de água]. Do outro lado do campo, eles viram um gigante verde alegre [feijão verde]. ”

Hux e colegas 33 avaliaram a eficácia de três frequências de sessões de intervenção focadas no uso de mnemônicos e estratégias de imagens visuais para lembrar nomes de pessoas: uma vez por dia, duas vezes por semana e cinco vezes por dia. Os indivíduos incluíram sete sobreviventes de TCE do sexo masculino com idades entre 28 e 40 anos. Os resultados mostraram que as sessões realizadas diariamente e duas vezes por semana foram mais eficazes do que as sessões realizadas cinco vezes por dia. Mnemônicos e estratégias de imagens visuais foram eficazes para quatro dos sete participantes, independentemente da frequência das sessões de intervenção.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se as estratégias mnemônicas são generalizáveis ​​para tarefas não treinadas, bem como fornecer informações relacionadas a quem é o candidato apropriado. Neste ponto, parece que os mnemônicos são mais adequados para lembrar tipos específicos e limitados de informações (por exemplo, nomes de funcionários).


Palácios de memória e o método dos loci

O método dos loci, também conhecido como técnica do palácio da memória ou método de jornada, é provavelmente o sistema de arquivamento mnemônico mais versátil já criado. It is used by memory performers on stage to memorize 100-digit numbers and the order of several complete decks of cards, students to pass exams, sales people to give a presentation from memory, and by me to memorize the key information of a book, to name just a few. People who have never used it just cannot believe how someone can have such a fantastic memory. The good news: It is really easy to learn.

The method of loci was invented more than 2000 years ago, and widely used by the Greeks and later the Romans to memorize and give speeches that could last for hours. Unlike today, where paper is cheap, and PowerPoint all over the place, during the times of the Greeks and Romans it wasn’t all that easy to just jot down a 30-page manuscript. Also, reading speeches to an audience was frowned upon. If you wanted to be a successful orator, you had to give it from memory.

In fact, even today most people are impressed by a speaker who talks freely, without referring to her/his notes. Giving a speech or a sales presentation from memory conveys competence and authority. Just imagine yourself, facing an audience and giving a 30 minutes talk to the point, completely without using notes.

How did they do it? The Romans mentally placed the key points of their speech in locations along a familiar route through their city or palace. To remember a key point, they represented it by a concrete item, and visualized that item somehow interacting with a particular location. While giving their speech, they just mentally walked along the same journey through their memory palace, and in each location retrieved the item representing the next key point they wanted to talk about.

The method of loci is essentially a visual filing system, allowing you to memorize and recall a virtually unlimited number of items in a fixed order. Each location serves as a hook, to which you visually connect whatever you want to remember. You accomplish this by creating an image or scene in mind, in which the location and the to-be memorized item interact. The order is provided by defining a precise journey with distinct locations along a route you are familiar with. Also, like with any journey, you need to define a fixed starting point.

To create our first journey, let me introduce the room I am currently in: I imagine myself entering through the door and then turning right, walking around the circumference of the room until I arrive back at the door. The first object I pass by is an armchair, so I choose this as starting point. Second is a brown bamboo shelf – my second location. Third is a bedside locker, followed by my bed. Next to the bed is a blue standing fan….. Following around the circumference of my bedroom, I get 10 locations:

  1. Armchair
  2. Bamboo shelf
  3. Bedside locker
  4. Cama
  5. Blue standing fan
  6. Desk with printer on it
  7. Small table
  8. Dresser with mirror.
  9. TV table with TV
  10. Guarda roupa

This gives me 10 locations in my room I can use as hooks to file 10 items.

  • I mentally walk through my journey a couple of times to make sure I always use the same locations in the same order.
  • I use distinct locations (so only one bed not two) along my journey.

Now I can use my room to memorize my tasks for the day:

  1. Get the new train schedule.
  2. Check my bank account.
  3. Call my friend Paul.
  4. Pay the electricity bill.
  5. Backup my computer on the external hard disk.
  6. Buy some charcoal for tonight’s BBQ.
  7. Find a Pina Colada recipe.
  8. Return the books to the library.
  9. Make an appointment with my dentist.
  10. Buy Facebook shares.

For the first item on my to-do list, I picture a steam locomotive rolling over the armchair. The locomotive flattens the armchair.

My second location is the brown bamboo shelf, and my second task is to check my bank account. I imagine huge red ATM cards (looking like my bank’s card) sticking out form the top board of the shelf.

The third location is my bedside locker and the corresponding task is calling my friend Paul. I visualize Paul banging the locker with a massive grey phone handset. He is making a lot of noise and dents in the locker. Bum Bum.

I think by now you get the idea.

To recall the items, I just mentally enter the room again, turn right, and walk along the circumference: The first location was the armchair. What happened to it? Right, it is flat and a steam locomotive is standing on top of it. – I need to get the new train schedule. I move on the next location, the bamboo shelf. An ATM card is sticking out of it. Ah, I have to check my bank account…

I suggest you now create your own journey and memorize the above to-do list:

Take the room you are currently in, or a different room you are familiar with. Imagine you are entering the room and then turning right. Now follow the circumference of the room and identify 10 distinct items which can serve as locations.

Mentally walk through your journey a couple of times to make sure it is firmly committed to memory.

When you are ready, memorize the above to-do list by visualizing the to-do items interacting with the different locations in your room:

Start with your first location. O que é? Try to mentally recreate its appearance. Then take your first to-do item and picture it interacting with the location. What is it doing to/with the location (or what is the location doing to the item)?

Try to see that scene in your mind. Just try to visualize it for a few seconds and then move on to the next location.

After you have created an image for all 10 to-do items pause for a few minutes.

Then mentally re-walk your journey and try to recall the to-do items. You are entering the room and turning right. What is the first location? What is there?

Now that you know the basics, try to apply the method of loci in your daily life. Prepare two or three journeys in advance. You can start with your house, garden, or a familiar route through your city. Then use it to remember your to-do-list, the key points of a magazine article you are reading, or a presentation you want to give. For an outdoor example, please check the post A Walk in Tropical Battambang – Applying the Journey Method.

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