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A acrofobia está ligada a cair em sonhos?

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Estou interessado na ligação entre fobias e pesadelos relacionados. Especificamente, a acrofobia (ou seja, o medo irracional de altura) está ligada à queda em sonhos?


Sonhos e pesadelos geralmente estão relacionados a pensamentos, preocupações e preocupações que uma pessoa tem durante as horas de vigília. Várias teorias descrevem esse fenômeno e sugerem razões para isso (por exemplo, ativação de memórias, consolidação de memória, descarte de informações, resolução de problemas). Assim, parece plausível que alguém com uma fobia específica teria mais probabilidade de ter sonhos relacionados a essa fobia (ou seja, medo de altura acompanhado de sonhos de queda).

Muris et al (2000) discutem algumas das pesquisas sobre crianças que observam medos, preocupações e sonhos assustadores. Eles citam Amaya-Jackson e March (1995) como evidências para ligações entre eventos traumáticos e sonhos assustadores. Eles também mencionam a pesquisa de Bauer (1976), que sugere que o conteúdo dos sonhos e medos das crianças pode mudar com a idade e que essas mudanças co-ocorrem tanto em medos diários quanto em sonhos assustadores (por exemplo, menos monstros e mais medos sobre lesões corporais / doença com a idade).

No entanto, além de associar uma fobia ao conteúdo do sonho, você também pode querer observar a prevalência de base de qualquer tipo de sonho. Existe um banco de dados de sono e sonho que você pode consultar. Em uma pesquisa com 2992 participantes, 48% relataram ter sonhado com uma queda (Bulkeley - banco de dados - Q9). Dada a prevalência relativamente alta de sonhos de queda, pode haver outros motivos, talvez relacionados à natureza do sonho que os induz. Por exemplo, os sonhos de ser incapaz de se mover podem ser explicados prontamente pelo estado do corpo paralisado durante o sonho. Talvez um argumento semelhante pudesse ser feito sobre a queda (por exemplo, uma sensação corporal durante o sonho é interpretada de uma forma que se relaciona com o medo de cair, induzindo assim o pesadelo).

Referências

  • Bauer, D. H. (1976). Um estudo exploratório de mudanças no desenvolvimento dos medos das crianças. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 17 (1), 69-74.
  • March, J. S., Amaya-Jackson, L., Terry, R., & Costanzo, P. (1997). Sintomatologia pós-traumática em crianças e adolescentes após um incêndio industrial. Jornal da Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, 36 (8), 1080-1088.
  • Muris, P., Merckelbach, H., Gadet, B., & Moulaert, V. (2000). Medos, preocupações e sonhos assustadores em crianças de 4 a 12 anos: seu conteúdo, padrão de desenvolvimento e origens. Journal of Clinical Child Psychology, 29 (1), 43-52. PDF

Acrofobia (O medo das alturas): você é acrofóbico?

Voce tem medo de altura? Você entra em pânico quando percebe que está muito longe do chão? Você teme a ideia de participar de uma reunião em um andar alto de um prédio de escritórios? Você fecha os olhos quando as viagens panorâmicas de carro envolvem altitudes mais elevadas? O simples fato de subir em uma escada reforça o conhecimento de que você tem medo de altura? Você pode ter acrofobia ou medo de altura, um transtorno de ansiedade que afeta cerca de 5% da população.

A definição de acrofobia é, simplesmente, uma fobia de altura. Aqueles que sofrem de acrofobia - a palavra vem da palavra grega para altura, que é "acron", e da palavra grega para medo, que é & # 8220phobos & # 8221 - normalmente não gostam de passeios a parques de diversões se envolverem Ferris rodas e montanhas-russas. Por causa de sua fobia de altura, as pessoas com acrofobia também podem relutar em subir em colinas altas e algumas podem achar estressante estar em uma escada rolante ou em um elevador de vidro. Pessoas que têm medo de altura podem até evitar passar por cima de pontes, pois isso pode causar tontura. Essa fobia de altura pode desencadear sintomas desagradáveis ​​que fazem com que as pessoas com acrofobia evitem totalmente a possibilidade de situações em grandes altitudes.

Infelizmente, essa evasão pode interferir na qualidade de vida. Isso não é uma boa notícia para as mulheres, nas quais a acrofobia é duas vezes mais comum do que nos homens. Você pode atrasar a execução dos reparos domésticos porque tem medo de subir uma escada. Você pode passar por um estresse debilitante por ter sido designado para um quarto de hotel em um andar alto. Você pode até evitar pátios ou caminhadas em trilhas na montanha. Sua acrofobia pode estar afetando negativamente seu estilo de vida.

Sintomas de Acrofobia

Algumas pessoas usam a palavra “vertigem” para descrever seu medo de altura, mas a vertigem, ou a sensação desagradável de girar, é apenas um sintoma da acrofobia. Outros sintomas podem incluir:

  • Sentindo a necessidade de rastejar de quatro, ajoelhar-se ou descer imediatamente quando estiver bem longe do solo
  • Tremendo
  • Suando
  • Sentindo-se apavorado ou paralisado
  • Sentindo palpitações cardíacas
  • Chorando ou gritando
  • Um ataque de pânico totalmente desenvolvido com falta de ar
  • Dores de cabeça e tonturas quando você está no alto

Causas da Acrofobia

O medo de altura pode resultar do nosso medo natural de cair e ser ferido. Ficar pensando na dor que pode ser causada por uma queda de um lugar alto também pode contribuir para o desenvolvimento da acrofobia. É normal que as pessoas tenham alguma relutância em estar em lugares altos, mas para aqueles com acrofobia, o medo é irreal e excessivo. A acrofobia, como todas as fobias, parece ser uma hiper-reação da resposta normal de medo. Alguns especialistas acreditam que esta pode ser uma resposta aprendida a uma queda anterior ou a uma reação nervosa dos pais às alturas.

Opções de tratamento

A boa notícia é que com tempo e dedicação a acrofobia pode ser superada. Um dos principais tratamentos para a acrofobia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Com essa forma de terapia, técnicas comportamentais que expõem o indivíduo à situação temida - no caso, alturas e lugares altos - são empregadas. Essas técnicas comportamentais podem ser usadas gradual ou rapidamente, e o paciente é ensinado como interromper a reação de pânico e como recuperar o controle de suas emoções. Embora a exposição real a alturas também seja um tratamento para a acrofobia, algumas pesquisas mostram que a realidade virtual pode ser tão eficaz quanto. 1 A realidade virtual economiza tempo e dinheiro, embora não esteja prontamente disponível em todos os lugares. Ainda assim, à medida que o preço dos equipamentos de realidade virtual cai, essa forma de tratamento pode se tornar mais fácil de acessar com o tempo.

Quanto aos medicamentos, às vezes betabloqueadores ou sedativos podem ser usados ​​para alívio de curto prazo, pois podem aliviar o pânico e a ansiedade. A droga, a D-cicloserina, tem sido estudada desde 2008 em ensaios clínicos para transtorno de ansiedade, e algumas pesquisas indicam que o uso da D-cicloserina com a TCC pode produzir resultados melhores do que a droga ou a TCC sozinha. No entanto, uma vez que uma meta-análise que combinou os resultados de muitos estudos questionou a utilidade desta droga, parece que mais pesquisas são necessárias. 2

Etapas da ação

Aprenda tudo que puder. Eduque-se sobre a acrofobia e veja as opções de tratamento que podem ajudá-lo a controlar seu medo de altura. A acrofobia é diferente de outras fobias porque, se você tiver um ataque de pânico enquanto estiver em um lugar alto, poderá fazer um movimento inseguro que, na verdade, pode ser perigoso. Portanto, certifique-se de receber tratamento para sua acrofobia, especialmente se estar em lugares altos faz parte da rotina de sua vida.

Relaxar! As técnicas de relaxamento, incluindo meditação, ioga, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, podem ajudar o indivíduo a lidar com o estresse e a ansiedade. Fazer exercícios regulares também pode ser útil no tratamento da acrofobia.

Obtenha suporte. Converse com seu médico sobre quais medicamentos e terapias podem ajudá-lo. Se o seu médico não estiver familiarizado com a acrofobia, peça encaminhamento a um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo. Não tenha vergonha de contar a seus amigos e sua família sobre sua fobia de altura e peça o apoio deles enquanto você recebe tratamento para isso. Lembre-se, você não está sozinho. Milhões de americanos sofrem de acrofobia, mas é muito tratável. Com ajuda e suporte, você pode começar a gerenciar sua fobia de altura e seguir em frente com sua vida.


Por que não consigo dormir?

Existem muitos fatores pelos quais uma pessoa não consegue dormir à noite. Ele ou ela pode sofrer de alguma condição médica que o leva à incapacidade de dormir. Por outro lado, muito café, exposição excessiva à luz azul, estresse extremo e exaustão podem levar a reviravoltas à noite. Algumas pessoas pensam demais à noite e, portanto, sua ansiedade as impede de dormir.

Por outro lado, muitos médiuns acreditam que, se você não consegue dormir, é provável que alguém esteja sonhando com você. Quando uma pessoa sonha, ela vai fundo em seu subconsciente. Quando isso acontece, uma força forte dentro de sua alma ou até mesmo de seu chacra do terceiro olho envia uma mensagem ao universo. Isso permite que ele “envie sinais”. Às vezes, quando ele ou ela sonha com uma pessoa, digamos você, ele se conecta telepaticamente a você. É basicamente como uma chamada de celular, é uma conexão sem fio, mas mesmo se você estiver em uma terra distante, ele ou ela pode se conectar a você. A mente e a psique são muito poderosas e podem desejar que as coisas aconteçam e até mesmo se comunicar inconscientemente com outras pessoas.


Sonhos sobre a queda: significados dos sonhos explicados

Os sonhos de cair são um tema comum na hora de dormir. Se você ou um ente querido tem tido esse tipo de sonho à noite, pode ter dúvidas sobre o que tudo isso pode significar. Como parte de uma série do Huffington Post sobre sonhos e seus significados, falamos com Cathleen O'Connor, Ph.D., autora de "The Everything Law of Attraction Dream Dictionary", para obter conselhos de especialistas sobre os significados de seu ou de sua amada sonhos de cair. Nota: Embora a análise do sonho seja altamente subjetiva, esta postagem pode fornecer alguns insights sobre por que esse sonho ocorreu ou é recorrente.

O que significam os sonhos de cair? De acordo com O'Connor, sonhar com uma queda pode ter uma base fisiológica. À medida que o corpo adormece mais profundamente e o sistema nervoso começa a se aquietar, a pressão arterial e a frequência cardíaca caem e essa mudança fisiológica de "adormecer" pode desencadear um sonho de cair, geralmente um sonho do qual o sonhador "acorda" de repente. Ela observa que na maioria das vezes, no entanto, sonhar com uma queda é a forma simbólica da mente de alertar o sonhador para uma situação em sua vida acordada em que ela se sente fora de controle ou onde as coisas estão literalmente indo rapidamente para baixo.

O que posso aprender sobre mim ao sonhar com uma queda? "Como qualquer símbolo de sonho, entender a relevância de um sonho caindo para sua vida desperta é fundamental", explica O'Connor. Ela sugere pensar sobre as várias áreas da vida - trabalho, relacionamentos, finanças ou até mesmo bem-estar físico - onde você pode se sentir oprimido ou vulnerável. Com esse insight, você estará mais apto a lidar com seus medos ou preocupações e recuperar a sensação de fortalecimento.

Existem truques para evitar ou induzir sonhos de queda? De acordo com O'Connor, você pode induzir um sonho de queda. “Passe alguns minutos antes de dormir estabelecendo a intenção de experimentar aquela sensação novamente no estado de sonho”, ela aconselha. "Se os sonhos de queda trazem sentimentos de vulnerabilidade e medo, perceba que o objetivo não é evitá-los, mas sim trabalhar com esses sonhos em seu estado de vigília para lidar com os medos em torno da situação para que você possa recuperar o equilíbrio."

Além da análise, que simbolismo cultural pode ser encontrado nos sonhos de queda? "Alguém que vive em uma sociedade industrial moderna com alto valor em medidas monetárias de sucesso pode ter um sonho caindo sobre as preocupações com finanças mal administradas ou maus investimentos empresariais", explica O'Connor. "No entanto, alguém que vive em uma sociedade agrária que valoriza os recursos compartilhados pode ter um sonho caindo sobre as preocupações com o impacto dos padrões climáticos naturais na colheita de uma estação." O motivo específico dos sonhos de queda pode variar dependendo da cultura, mas as questões psicológicas centrais do medo, do fracasso ou da falta de controle são as mesmas.

Quem tende a sonhar em cair com mais frequência? "Sonhar com uma queda é uma das experiências oníricas universais", observa O'Connor. "Praticamente todo mundo já sonhou e experimentou a sensação de cair durante o sono." Ela diz que esse sonho ocorre com mais frequência logo depois que você adormece, mas é possível sonhar com cair a qualquer momento durante o sono.

O que significa quando sonho com outra pessoa caindo? Na maioria das vezes, outras pessoas em um sonho representam o sonhador; portanto, sonhar com outra pessoa caindo pode simplesmente indicar que o sonhador deseja imitar a outra pessoa em algum aspecto e teme ser incapaz de fazê-lo. O sonhador também pode estar sentindo como se alguém em sua vida o estivesse decepcionando ou falhando de alguma forma, ou de alguma outra forma "aquém do esperado". De acordo com O'Connor, "pensando nas situações atuais de sua vida e nas pessoas envolvidas, pode-se encontrar a interpretação correta".

Cathleen O'Connor é Ph.D. em metafísica e é autor de "The Everything Law of Attraction Dream Dictionary". Além de seu trabalho como analista de sonhos e autora, O'Connor é palestrante e coach empreendedora. Ela gosta de inspirar outras pessoas a agir de acordo com seus sonhos mais queridos e criar uma vida de alegria, realização e sucesso.


Sonhar com um animal monstro

Se o monstro em seu sonho tinha a forma de um animal, então este sonho é uma representação de sua necessidade constante de expressão e medo de fazer isso. Algo está bloqueando você em sua tentativa de mostrar sua verdadeira personalidade, e você não sabe como finalmente se libertar.

Este sonho também pode representar seus desejos ocultos que você tem medo de desencadear.

Algo neles não é natural ou eles são muito agressivos, então você prefere mantê-los sob controle.


Como interpretar sonhos de uma perspectiva bíblica

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Os sonhos desempenham um papel importante na religião, pois muitas pessoas na Bíblia dizem que foram visitadas por Deus durante o sono. Examinar seus sonhos através de lentes bíblicas pode ajudá-lo a entender o que Deus pode estar dizendo a você e obter conforto e sabedoria por meio de Sua mensagem.


Que sonhos pandêmicos podem vir

Pesquisador de Harvard diz que muitos passam noites cheias de insetos, máscaras e desastres naturais

Para aqueles que desejam evitar sonhos perturbadores, Barrett tem algumas dicas úteis. Em vez de tentar se treinar para não sonhar com algo assustador - uma abordagem ineficaz, de acordo com a pesquisa - concentre-se em algo positivo. “Tente criar uma imagem mental disso enquanto adormece”, disse Barrett, que sugere colocar uma foto ou outro objeto conectado ao sonho desejado perto de sua cama. Manter um diário de sonhos e conversar com outras pessoas sobre seus sonhos também pode ajudá-lo a "compreender e superar suas ansiedades", disse Barrett, "em sua vida adormecida e acordada".


(Long) Psicologia, Capítulo 1

A. como a presença real ou imaginária de outras pessoas influencia o pensamento, o sentimento e o comportamento.

B. como o pensamento e o comportamento mudam e mostram estabilidade ao longo da vida.

C. o diagnóstico e tratamento de transtornos mentais, emocionais e comportamentais e a promoção da saúde psicológica.

A. a interpretação dos sonhos
B. Guia da Associação Americana de Psicologia para Transtornos Mentais (APAGMD)

R. A memória não é uma representação objetiva e precisa de eventos, mas sim uma reconstrução altamente pessoal baseada nas próprias crenças, idéias e ponto de vista.

B. A psicologia pode ser uma ciência verdadeira apenas se examinar o comportamento observável, não ideias, pensamentos, sentimentos ou motivos.

C. Uma análise detalhada da experiência enquanto ela acontece fornece o vislumbre mais preciso do funcionamento da mente humana.

A. As forças genéticas desempenham um papel mínimo na formação de quem somos.

B. As forças ambientais trabalham junto com as forças genéticas para moldar quem somos.

C. Quem somos vem de tendências inatas e traços de base genética.

A. mais propensos a desenvolver habilidades linguísticas avançadas
B. mais propenso a desenvolver esquizofrenia
C. menos provável de desenvolver uma resposta imunológica


2. Sonhos de queda - Explicação científica

A ciência dos sonhos caindo pode ser explicada por um fenômeno científico chamado de hipnose.

O que diabos é um idiota hipnótico, você se pergunta?

Um empurrão hipnótico literalmente “puxa” você do sono e o coloca em um estado de vigília.

Geralmente acontece no estado de transição, quando você deixa de estar acordado e antes de entrar em sono profundo.

Quando você começa a adormecer, seus músculos relaxam. No entanto, o cérebro interpreta mal essa sensação de relaxamento e pode ficar confuso, pensando que o corpo está caindo.

É quando uma contração ou contração muscular ocorre nos músculos.

Uma das causas mais comuns é o excesso de cafeína.

Então, se você está passando por muitos impulsos hipnóticos desconfortáveis, então pode ser uma boa ideia diminuir o café.

Talvez prefira uma ou duas da manhã antes de mudar para o descafeinado.

2) Exercício intenso / ansiedade

Outras causas suspeitas incluem exercícios intensos, ansiedade e estresse.

Se você vai para a cama estressado, tente relaxar por alguns minutos. A meditação pode definitivamente ajudar.

3) Desconforto na cama

Quanto ao desconforto, pode valer a pena investir em um novo colchão.

Ou um novo travesseiro. Os especialistas em saúde recomendam dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos.

Nunca subestime a importância de uma boa noite de sono. Tanto pela saúde quanto pelo bem-estar.


Sintomas, causas e tratamento da acrofobia

Daniel B. Block, MD, é um psiquiatra credenciado e premiado que opera um consultório particular na Pensilvânia.

A acrofobia é definida como o medo de altura. Ao contrário de uma fobia específica como a aerofobia, que é o medo de voar, a acrofobia pode fazer com que você tenha medo de uma variedade de coisas relacionadas a estar longe do solo. Dependendo da gravidade da fobia, você pode temer tanto estar em um andar alto de um prédio quanto simplesmente subir uma escada.


Por que não consigo dormir?

Existem muitos fatores pelos quais uma pessoa não consegue dormir à noite. Ele ou ela pode sofrer de alguma condição médica que o leva à incapacidade de dormir. Por outro lado, muito café, exposição excessiva à luz azul, estresse extremo e exaustão podem levar a reviravoltas à noite. Algumas pessoas pensam demais à noite e, portanto, sua ansiedade as impede de dormir.

Por outro lado, muitos médiuns acreditam que, se você não consegue dormir, é provável que alguém esteja sonhando com você. Quando uma pessoa sonha, ela vai fundo em seu subconsciente. Quando isso acontece, uma força forte dentro de sua alma ou até mesmo de seu chacra do terceiro olho envia uma mensagem ao universo. Isso permite que ele “envie sinais”. Às vezes, quando ele ou ela sonha com uma pessoa, digamos você, ele se conecta telepaticamente a você. É basicamente como uma chamada de celular, é uma conexão sem fio, mas mesmo se você estiver em uma terra distante, ele ou ela pode se conectar a você. A mente e a psique são muito poderosas e podem desejar que as coisas aconteçam e até mesmo se comunicar inconscientemente com outras pessoas.


Sonhar com um animal monstro

Se o monstro em seu sonho tinha a forma de um animal, então este sonho é uma representação de sua necessidade constante de expressão e medo de fazer isso. Algo está bloqueando você em sua tentativa de mostrar sua verdadeira personalidade, e você não sabe como finalmente se libertar.

Este sonho também pode representar seus desejos ocultos que você tem medo de desencadear.

Algo neles não é natural ou eles são muito agressivos, então você prefere mantê-los sob controle.


Que sonhos pandêmicos podem vir

Pesquisador de Harvard diz que muitos passam noites cheias de insetos, máscaras e desastres naturais

Para aqueles que desejam evitar sonhos perturbadores, Barrett tem algumas dicas úteis. Em vez de tentar se treinar para não sonhar com algo assustador - uma abordagem ineficaz, de acordo com a pesquisa - concentre-se em algo positivo. “Tente criar uma imagem mental disso enquanto adormece”, disse Barrett, que sugere colocar uma foto ou outro objeto conectado ao sonho desejado perto de sua cama. Manter um diário de sonhos e conversar com outras pessoas sobre seus sonhos também pode ajudá-lo a "compreender e superar suas ansiedades", disse Barrett, "em sua vida adormecida e acordada".


(Long) Psicologia, Capítulo 1

A. como a presença real ou imaginária de outras pessoas influencia o pensamento, o sentimento e o comportamento.

B. como o pensamento e o comportamento mudam e mostram estabilidade ao longo da vida.

C. o diagnóstico e tratamento de transtornos mentais, emocionais e comportamentais e a promoção da saúde psicológica.

A. a interpretação dos sonhos
B. Guia da Associação Americana de Psicologia para Transtornos Mentais (APAGMD)

R. A memória não é uma representação objetiva e precisa de eventos, mas sim uma reconstrução altamente pessoal baseada nas próprias crenças, idéias e ponto de vista.

B. A psicologia pode ser uma ciência verdadeira apenas se examinar o comportamento observável, não ideias, pensamentos, sentimentos ou motivos.

C. Uma análise detalhada da experiência conforme ela acontece fornece o vislumbre mais preciso do funcionamento da mente humana.

A. As forças genéticas desempenham um papel mínimo na formação de quem somos.

B. As forças ambientais trabalham junto com as forças genéticas para moldar quem somos.

C. Quem somos vem de tendências inatas e traços de base genética.

A. mais propensos a desenvolver habilidades linguísticas avançadas
B. mais propenso a desenvolver esquizofrenia
C. menos provável de desenvolver uma resposta imunológica


Sonhos sobre queda: significados dos sonhos explicados

Os sonhos de cair são um tema comum na hora de dormir. Se você ou um ente querido tem tido esse tipo de sonho à noite, pode ter dúvidas sobre o que tudo isso pode significar. Como parte de uma série do Huffington Post sobre sonhos e seus significados, falamos com Cathleen O'Connor, Ph.D., autora de "The Everything Law of Attraction Dream Dictionary", para obter conselhos de especialistas sobre os significados de seu ou de sua amada sonhos de cair. Nota: Embora a análise dos sonhos seja altamente subjetiva, esta postagem pode fornecer alguns insights sobre por que esse sonho ocorreu ou é recorrente.

O que significam os sonhos de cair? De acordo com O'Connor, sonhar com uma queda pode ter uma base fisiológica. À medida que o corpo adormece mais profundamente e o sistema nervoso começa a se aquietar, a pressão arterial e a frequência cardíaca caem e essa mudança fisiológica de "adormecer" pode desencadear um sonho de cair, geralmente um sonho do qual o sonhador "acorda" de repente. Ela observa que na maioria das vezes, no entanto, sonhar com uma queda é a forma simbólica da mente de alertar o sonhador para uma situação em sua vida acordada em que ela se sente fora de controle ou onde as coisas estão literalmente indo rapidamente para baixo.

O que posso aprender sobre mim ao sonhar com uma queda? "Como qualquer símbolo de sonho, entender a relevância de um sonho caindo para sua vida desperta é fundamental", explica O'Connor. Ela sugere pensar sobre as várias áreas da vida - trabalho, relacionamentos, finanças ou até mesmo bem-estar físico - onde você pode se sentir oprimido ou vulnerável. Com esse insight, você estará mais apto a lidar com seus medos ou preocupações e recuperar a sensação de fortalecimento.

Existem truques para evitar ou induzir sonhos de queda? De acordo com O'Connor, você pode induzir um sonho de queda. “Passe alguns minutos antes de dormir estabelecendo a intenção de experimentar aquela sensação novamente no estado de sonho”, ela aconselha. "Se os sonhos de queda trazem sentimentos de vulnerabilidade e medo, perceba que o objetivo não é evitá-los, mas sim trabalhar com esses sonhos em seu estado de vigília para lidar com os medos em torno da situação para que você possa recuperar o equilíbrio."

Além da análise, que simbolismo cultural pode ser encontrado nos sonhos de queda? "Alguém que vive em uma sociedade industrial moderna com alto valor em medidas monetárias de sucesso pode ter um sonho caindo sobre as preocupações com finanças mal administradas ou maus investimentos empresariais", explica O'Connor. "No entanto, alguém que vive em uma sociedade agrária que valoriza os recursos compartilhados pode ter um sonho caindo sobre as preocupações com o impacto dos padrões climáticos naturais na colheita de uma estação." O motivo específico dos sonhos de queda pode variar dependendo da cultura, mas as questões psicológicas centrais do medo, do fracasso ou da falta de controle são as mesmas.

Quem tende a sonhar em cair com mais frequência? "Sonhar com uma queda é uma das experiências oníricas universais", observa O'Connor. "Praticamente todo mundo já sonhou e experimentou a sensação de cair no sono." Ela diz que esse sonho ocorre com mais frequência logo depois que você adormece, mas é possível sonhar com cair a qualquer momento durante o sono.

O que significa quando sonho com outra pessoa caindo? Na maioria das vezes, outras pessoas em um sonho representam o sonhador; portanto, sonhar com outra pessoa caindo pode simplesmente indicar que o sonhador deseja imitar a outra pessoa em algum aspecto e teme ser incapaz de fazê-lo. O sonhador também pode estar sentindo como se alguém em sua vida o estivesse decepcionando ou falhando de alguma forma ou de alguma outra forma "aquém do esperado". De acordo com O'Connor, "pensando nas situações atuais de sua vida e nas pessoas envolvidas, pode-se encontrar a interpretação correta".

Cathleen O'Connor é Ph.D. em metafísica e é autor de "The Everything Law of Attraction Dream Dictionary". Além de seu trabalho como analista de sonhos e autora, O'Connor é palestrante e coach empreendedora. Ela gosta de inspirar outras pessoas a agir de acordo com seus sonhos mais queridos e criar uma vida de alegria, realização e sucesso.


2. Sonhos de queda - Explicação científica

A ciência dos sonhos que caem pode ser explicada por um fenômeno científico chamado de hipnose.

O que diabos é um idiota hipnótico, você se pergunta?

Um empurrão hipnótico literalmente “puxa” você do sono e o coloca em um estado de vigília.

Geralmente acontece no estado de transição, quando você deixa de estar acordado e antes de entrar em sono profundo.

Quando você começa a adormecer, seus músculos relaxam. No entanto, o cérebro interpreta mal essa sensação de relaxamento e pode ficar confuso, pensando que o corpo está caindo.

É quando uma contração ou contração muscular ocorre nos músculos.

Uma das causas mais comuns é o excesso de cafeína.

Então, se você está passando por muitos empurrões hipnômicos desconfortáveis, então pode ser uma boa ideia diminuir o café.

Talvez prefira uma ou duas da manhã antes de mudar para o descafeinado.

2) Exercício intenso / ansiedade

Outras causas suspeitas incluem exercícios intensos, ansiedade e estresse.

Se você for para a cama estressado, tente relaxar por alguns minutos. A meditação pode definitivamente ajudar.

3) Desconforto na cama

Quanto ao desconforto, pode valer a pena investir em um novo colchão.

Ou um novo travesseiro. Os especialistas em saúde recomendam dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos.

Nunca subestime a importância de uma boa noite de sono. Tanto pela saúde quanto pelo bem-estar.


Acrofobia (O medo das alturas): você é acrofóbico?

Voce tem medo de altura? Você entra em pânico quando percebe que está muito longe do chão? Você teme a ideia de participar de uma reunião em um andar alto de um prédio de escritórios? Você fecha os olhos quando as viagens panorâmicas de carro envolvem altitudes mais elevadas? O simples fato de subir em uma escada reforça o conhecimento de que você tem medo de altura? Você pode ter acrofobia ou medo de altura, um transtorno de ansiedade que afeta cerca de 5% da população.

A definição de acrofobia é, simplesmente, uma fobia de altura. Aqueles que sofrem de acrofobia - a palavra vem da palavra grega para altura, que é "acron", e da palavra grega para medo, que é & # 8220phobos & # 8221 - normalmente não gostam de passeios a parques de diversões se envolverem Ferris rodas e montanhas-russas. Por causa de sua fobia de altura, as pessoas com acrofobia também podem relutar em subir em colinas altas e algumas podem achar estressante estar em uma escada rolante ou em um elevador de vidro. Pessoas que têm medo de altura podem até evitar passar por cima de pontes, pois isso pode causar tonturas. Essa fobia de altura pode desencadear sintomas desagradáveis ​​que fazem com que as pessoas com acrofobia evitem totalmente a possibilidade de situações em grandes altitudes.

Infelizmente, essa evasão pode interferir na qualidade de vida. Isso não é uma boa notícia para as mulheres, nas quais a acrofobia é duas vezes mais comum do que nos homens. Você pode atrasar a execução dos reparos domésticos porque tem medo de subir uma escada. Você pode passar por um estresse debilitante por ter sido designado para um quarto de hotel em um andar alto. Você pode até evitar pátios ou caminhadas em trilhas na montanha. Sua acrofobia pode estar afetando negativamente seu estilo de vida.

Sintomas de Acrofobia

Algumas pessoas usam a palavra “vertigem” para descrever seu medo de altura, mas a vertigem, ou a sensação desagradável de girar, é apenas um sintoma da acrofobia. Outros sintomas podem incluir:

  • Sentindo a necessidade de rastejar de quatro, ajoelhar-se ou descer imediatamente quando estiver bem longe do solo
  • Tremendo
  • Suando
  • Sentindo-se apavorado ou paralisado
  • Sentindo palpitações cardíacas
  • Chorando ou gritando
  • Um ataque de pânico totalmente desenvolvido com falta de ar
  • Dores de cabeça e tonturas quando você está no alto

Causas da Acrofobia

O medo de altura pode resultar do nosso medo natural de cair e ser ferido. Ficar pensando na dor que pode ser causada por uma queda de um lugar alto também pode contribuir para o desenvolvimento da acrofobia. É normal que as pessoas tenham alguma relutância em estar em lugares altos, mas para aqueles com acrofobia, o medo é irreal e excessivo. A acrofobia, como todas as fobias, parece ser uma hiper-reação da resposta normal de medo. Alguns especialistas acreditam que esta pode ser uma resposta aprendida a uma queda anterior ou a uma reação nervosa dos pais às alturas.

Opções de tratamento

A boa notícia é que com tempo e dedicação a acrofobia pode ser superada. Um dos principais tratamentos para a acrofobia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Com essa forma de terapia, técnicas comportamentais que expõem o indivíduo à situação temida - no caso, alturas e lugares altos - são empregadas. Essas técnicas comportamentais podem ser usadas gradual ou rapidamente, e o paciente é ensinado como interromper a reação de pânico e como recuperar o controle de suas emoções. Embora a exposição real a alturas também seja um tratamento para a acrofobia, algumas pesquisas mostram que a realidade virtual pode ser tão eficaz quanto. 1 A realidade virtual economiza tempo e dinheiro, embora não esteja prontamente disponível em todos os lugares. Ainda assim, à medida que o preço dos equipamentos de realidade virtual cai, essa forma de tratamento pode se tornar mais fácil de acessar com o tempo.

As for medications, sometimes beta blockers or sedatives can be used for short-term relief as they can relieve panic and anxiety. The drug, D-cycloserine, has been studied since 2008 in clinical trials for anxiety disorder, and some research indicates that using D-cycloserine with CBT may yield better results than the drug or CBT on its own. However, since one meta-analysis that combined the results of many studies questioned this drug’s usefulness, it appears that more research is needed. 2

Action Steps

Learn all you can. Educate yourself about acrophobia and look into treatment options that can help you manage your fear of heights. Acrophobia is different from other phobias because if you have a panic attack while in a high place, you might make an unsafe move that actually could be dangerous. So be sure to get treatment for your acrophobia, especially if being in high places is a routine part of your life.

Relax! Relaxation techniques, including meditation, yoga, deep breathing, and progressive muscle relaxation, may help an individual to cope with both stress and anxiety. Getting regular exercise may also be helpful in treating your acrophobia.

Get support. Talk to your doctor about what medications and therapies might help you. If your doctor is unfamiliar with acrophobia, ask for a referral to a mental health professional who can help. Don’t be embarrassed about telling your friends and your family about your phobia of heights, and ask for their support as you get treatment for it. Remember, you’re not alone. Millions of Americans suffer from acrophobia, but it is very treatable. With help and support, you can start managing your phobia of heights and move on with your life.


Symptoms, Causes, and Treatment of Acrophobia

Daniel B. Block, MD, é um psiquiatra credenciado e premiado que opera um consultório particular na Pensilvânia.

Acrophobia is defined as a fear of heights. Unlike a specific phobia such as aerophobia, which is the fear of flying, acrophobia can cause you to fear a variety of things related to being far from the ground. Depending on the phobia's severity, you may fear being on a high floor of a building as much as simply climbing a ladder.


How to Interpret Dreams from a Biblical Perspective

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Dreams play an important role in religion, as many figures in the Bible are said to have been visited by God during their sleep. Examining your dreams through a biblical lens can help you understand what God might be saying to you, and gain comfort and wisdom through His message.


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