Em formação

Como ouvir música diminui o estresse?

Como ouvir música diminui o estresse?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Estou interessado em saber como ouvir diferentes tipos de música (como jazz, clássica, etc.) pode ajudar algumas pessoas a se acalmarem.

Mais especificamente, como o cérebro forma um elo entre a música ouvida e processada para o sistema de estresse? É alguma área de associação cortical ou um circuito direto?


Isso pode estar acontecendo devido ao arrastamento do batimento. Diferentes gêneros musicais têm diferentes padrões de batida e ritmo. Aqueles que são calmantes geralmente têm frequências de batimento e ritmo mais baixas. As frequências de batimento e ritmo mais baixas são semelhantes à frequência de batimentos cardíacos e respiração quando uma pessoa está se sentindo calma e / ou relaxada. Por meio do processo de arrastamento, a respiração e os batimentos cardíacos da pessoa podem se sincronizar com a música, acalmando a pessoa. O mecanismo pode estar funcionando neutralizando os efeitos da respiração superficial.


Ouvir música como forma de redução do estresse na vida diária

A relação entre ouvir música e estresse é relatada de forma inconsistente entre os estudos, com a maior parte dos estudos sendo ambientados em ambientes experimentais. Além disso, os mecanismos psicobiológicos para um efeito potencial de redução do estresse permanecem obscuros. Examinamos o potencial efeito de redução do estresse de ouvir música na vida cotidiana usando indicadores subjetivos e objetivos de estresse. Cinquenta e cinco estudantes universitários saudáveis ​​foram examinados em um estudo de avaliação ambulatorial, tanto durante uma semana regular do semestre (cinco dias) quanto durante uma semana de exames (cinco dias). Os participantes avaliaram seu comportamento atual de ouvir música e níveis percebidos de estresse quatro vezes por dia, e uma subamostra (n = 25) também forneceu amostras de saliva para a análise posterior de cortisol e alfa-amilase em dois dias consecutivos durante as duas semanas. Os resultados revelaram que a simples escuta musical foi eficaz na redução dos níveis de estresse subjetivo (p = 0,010). Os efeitos mais profundos foram encontrados quando o 'relaxamento' foi declarado como a razão para ouvir música, com subsequentes diminuições nos níveis de estresse subjetivo (p ≤ 0,001) e menores concentrações de cortisol (p ≤ 0,001). A alfa-amilase variou em função da excitação da música selecionada, com a música energizante aumentando e a música relaxante diminuindo a atividade da alfa-amilase (p = 0,025). Esses achados sugerem que a escuta musical pode ser considerada um meio de redução do estresse no cotidiano, principalmente se for ouvida em prol do relaxamento. Além disso, esses resultados lançam luz sobre os mecanismos fisiológicos subjacentes ao efeito de redução do estresse da música, com a audição de música afetando diferentemente os sistemas de estresse fisiológico.

Palavras-chave: Alfa-amilase Avaliação ambulatorial Cortisol Escuta musical Redução do estresse.


Estudo descobriu que ouvir música pode ajudar a regular o humor durante uma situação estressante

Uma nova pesquisa fornece evidências de que ouvir música pode ser um meio eficaz de melhorar o humor em tempos de estresse. O estudo foi publicado em PLOS One.

& # 8220Este estudo é parte de uma série maior de estudos sobre as funções de ouvir música & # 8221 disse a autora do estudo Jenny Groarke, professora da Queen’s University em Belfast e membro do Centre for Improving Health-Related Quality of Life.

& # 8220Quase todos do lado da minha mãe & # 8217s da família são músicos e amantes da música. Meu avô era baterista em uma banda de Dixieland com todos os seus irmãos e depois seus filhos. Meu irmão e eu e muitos dos meus primos também sentamos com a banda ao longo dos anos. O lado da família do meu pai & # 8217 & # 8212 nem tanto! & # 8221

& # 8220Eu estava curioso sobre os diferentes papéis que a música desempenhava na vida de meus familiares próximos e como a música era essencial para alguns & # 8212 atendendo a tantas de suas necessidades emocionais e sociais cotidianas & # 8212 e, ainda assim, virtualmente inexistente em outras pessoas & # 8217s cotidianos & # 8221 Groarke disse.

No estudo, 80 participantes completaram a Trier Social Stress Task & # 8212, um cenário indutor de estresse verificado experimentalmente que depende do medo de falar em público.

Os participantes tiveram 5 minutos para prepararem um breve discurso sobre si mesmos, que foram informados que fariam no final da sessão de laboratório. Em seguida, eles tiveram um intervalo de 10 minutos.

RelacionadoPostagens

Como o cérebro de uma nova mãe reage às emoções de seu bebê prediz depressão e ansiedade pós-parto

Estudo entre modelos de moda do Reino Unido sugere que o índice de massa corporal não é um indicador relevante da sintomatologia do transtorno alimentar

Durante esse intervalo, os participantes foram designados aleatoriamente para ouvir a música de sua escolha ou ouvir um documentário de rádio sobre Charles Darwin. Após 10 minutos, os participantes completaram uma pesquisa destinada a avaliar o humor antes de serem informados de que não teriam que fazer o discurso.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que ouviam música de sua escolha tendiam a se classificar como se sentindo menos estressados, nervosos, chateados, tristes e deprimidos.

E # 8221 Groarke disse ao PsyPost.

O estudo & # 8212 como todas as pesquisas & # 8212 inclui algumas limitações. Ainda não está claro, por exemplo, se ouvir música escolhida pessoalmente oferece mais benefícios do que apenas ouvir música em geral.

& # 8220A maioria dos estudos anteriores comparou música ouvindo silêncio. Mas ficar sentado em silêncio sem fazer nada é uma atividade bastante incomum na vida cotidiana, então pensamos que seria melhor comparar música a ouvir um programa de rádio ”, explicou Groarke.

& # 8220O programa de rádio foi escolhido por nós. Em contraste, as pessoas que ouviam música escolhem sua própria música para ouvir. Para compreender totalmente os efeitos que a escolha e o controle têm sobre a redução do estresse, precisaríamos comparar a música escolhida pelo próprio e a escolhida pelo pesquisador com as condições de controle ativo escolhidas por ele e pelo pesquisador. & # 8221

& # 8220Nós demos algumas etapas neste estudo de laboratório para tentar se assemelhar às condições de audição de música do dia-a-dia (música escolhida pelo próprio em comparação com uma atividade cotidiana realista), mas ao mesmo tempo o laboratório é um ambiente de audição de música bastante anormal. Um objetivo importante para estudos futuros é tentar replicar essas descobertas em ambientes naturalistas, nas muitas situações diferentes em que a audição de música ocorre na vida cotidiana, & # 8221 Groarke disse.

& # 8220Isso exigirá a aplicação de métodos de amostragem de experiência inovadores (como o aplicativo MuPsych para ouvir música pessoal em smartphones: Randall & amp Rickard, 2014) com grandes amostras e projetos de estudo robustos que nos permitem comparar o efeito das experiências de ouvir música em redução do estresse com outras atividades da vida diária que também podem reduzir o estresse. & # 8221


Quando você ouve uma música de que realmente gosta, pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais calmo e relaxado. Isso ocorre porque a mudança que acontece em seu cérebro durante esse período o leva a um lugar mais positivo em sua própria cabeça. O oposto disso acontece quando você está tendo um dia ruim e é forçado a ouvir músicas que odeia.

Por meio da música, podemos realmente nos conectar uns com os outros. Por exemplo, você pode não conseguir encontrar nada em comum com alguém, mas ainda assim, compartilhar algumas das músicas favoritas ou talvez gostar dos mesmos gêneros. Isso permite que você compartilhe algo um com o outro e um meio de quebrar o gelo.


Estresse: desgaste e rasgo no corpo

Fazer um teste pode ser estressante para muitas pessoas. Quando você está estressado, seu corpo responde liberando hormônios como o cortisol. Imagem de AlbertoQperello.

O grande teste é amanhã, mas você mal teve tempo para estudar. Com tantas informações para aprender e a hora de dormir à mão, você se sente fadado ao fracasso. Esse tipo de situação costuma fazer as pessoas se sentirem estressadas. Quando sentimos que algo importante para nós, como uma nota de teste, está sendo ameaçado, nosso corpo reage com uma resposta de estresse.

Uma resposta ao estresse é a maneira do seu corpo se preparar para que você possa trabalhar duro e corrigir o problema que está causando o estresse. Seu sistema nervoso libera hormônios em sua corrente sanguínea para dizer ao corpo como reagir. Um desses hormônios é o cortisol.

Os hormônios do estresse, como o cortisol, ajudam a preparar o corpo para correr. Há muito tempo, precisávamos correr em resposta a fatores de estresse como predadores. Imagem de Garry Knight.

O cortisol é um hormônio liberado durante o estresse para ajudar o corpo a lidar com o que está causando o estresse. Por exemplo, pode dizer ao corpo para trazer mais energia aos músculos para ajudá-lo a correr, se necessário. Há milhões de anos, correr era algo que as pessoas precisavam fazer quando estavam estressadas. Naquela época, o estresse não vinha de testes ou deveres de casa, mas da ameaça de predadores rápidos.

Mesmo que uma resposta ao estresse ajude você a trabalhar duro e acertar seu teste, ela também pode prejudicá-lo. O cortisol diz ao corpo para enviar mais combustível aos músculos, mas essa energia precisa vir de alguma outra parte do corpo. Muitas vezes, ele vai tirar esse combustível de outras áreas do corpo, como o sistema imunológico. Se o seu sistema imunológico não está recebendo tanta energia, você pode ficar doente com muito mais facilidade. Além disso, se o seu corpo está constantemente se preparando para correr, lutar ou reagir de outra forma ao estresse, isso pode desgastá-lo e colocá-lo em maior risco de adoecer.


Isso pode ajudar com a depressão?

Estima-se que 300 milhões de pessoas vivam com depressão em todo o mundo (Organização Mundial da Saúde, 2017). Com sintomas incluindo ansiedade, comunicação disfuncional, baixo autovalorizaçãoe, em casos graves, pensamentos suicidas & # 8211 sofrer de depressão podem ser debilitantes.

A musicoterapia improvisada, em que a música é criada espontaneamente, sozinha ou em grupo, significa que há uma ausência de regras sobre como ou o que tocar. É mais como brincar e explorar sons e expressar emoções, pensamentos e ideias por meio de sons.

Esse tipo de autoexpressão não estruturada por meio de música e sons permite que um indivíduo com depressão se conecte melhor com suas emoções. O desenvolvimento da criatividade, liberdade expressiva, espontaneidade e ludicidade por meio da música introduz canais não-verbais de comunicação e uma ponte para a comunicação verbal (Bruscia, 1998).

As intervenções musicais melhoram os sintomas depressivos em maior extensão do que a psicoterapia sozinha (Castillo-Perez, Gomez-Perez, Velasco, Perez-Campos e Mayoral, 2010). Embora a medicação e o aconselhamento psiquiátrico sejam comumente usados ​​no tratamento da depressão, mesmo as sessões relativamente curtas de musicoterapia aumentam os efeitos do apoio psicológico existente.


A ciência por trás de porque a música clássica é boa para a saúde mental

A música clássica é conhecida por nos tornar mais inteligentes. Os especialistas promovem a reprodução de música clássica para ajudar no desenvolvimento do cérebro dos bebês quando eles dormem. Além de nos tornar mais inteligentes, esse tipo específico de música também pode promover a saúde mental. Em um mundo em fluxo total, encontrar tempo para ir à ópera pode ser bom para nós em mais de um aspecto.

Abaixo, exploraremos como a música clássica pode promover a saúde mental e o bem-estar.

Conectando-se com nossas emoções

Uma das forças mais importantes da terapia de saúde mental é a conexão humana. Encontrar outras pessoas que estão passando pelas mesmas coisas que você é uma das maneiras mais eficazes de superar qualquer desafio de saúde mental. Um artigo da Classical MPR observa que, da mesma forma, a música triste e melancólica serve ao mesmo propósito. A música triste valida nossas próprias emoções de tristeza, tristeza ou solidão. Quando ouvimos o Adagio for Strings de Samuel Barber, isso nos ajuda a nos sentirmos conectados a todos aqueles que sofreram as mesmas emoções, o que pode ser extremamente reconfortante.

Promover a produtividade

Há dias em que tudo o que queremos fazer é relaxar na cama e não ter que fazer nada. Muito disso pode levar à deterioração de nossa saúde mental. o Journal of Experimental Psychology: Applied descobriram que a "tendência ao tédio" de uma pessoa e a complexidade da tarefa estão correlacionados ao fato de a música contribuir ou não para a produtividade. Assim, a psicóloga clínica licenciada Catherine Jackson diz que "A pesquisa sugere que ouvir música ajuda a tornar as tarefas repetitivas mais fáceis e é por isso que às vezes é recomendado ouvir música no trabalho ou ao completar tarefas em casa."

Alívio do estresse e ansiedade

O neurologista Dr. Michael Schneck descobriu que a música clássica ajuda a aliviar a ansiedade. Mais e mais estudos estão descobrindo que a música ajuda a reduzir os níveis de cortisol, que estão associados ao estresse. Um post da Lottoland sobre como a música é boa para a saúde, afirma que também aumenta o fluxo sanguíneo em 26%, o riso em 16% e o relaxamento em 11%. Na verdade, a pesquisa publicada em Terapias Complementares na Prática Clínica estudaram 180 pacientes e descobriram que ouvir sons naturais, música clássica turca ou ocidental ajudou a reduzir a ansiedade ao diminuir os níveis de cortisol, a pressão arterial e a frequência cardíaca. Embora todos tenham atributos positivos, a música clássica turca provou ser a mais eficaz no alívio do estresse e da ansiedade.

Construindo relacionamentos sociais

A música é universal. A música clássica promove especialmente essa universalidade por meio de instrumentais emotivos. Mesmo que a peça envolva uma língua estrangeira, os instrumentais funcionam para transmitir o sentimento da música. Dito isso, a música também é uma ótima maneira de combater a solidão e o isolamento. Por um lado, a música permite que você se conecte com outras pessoas que compartilham o mesmo gosto que você. Assistir a uma ópera ou concerto é uma experiência de vínculo única que é benéfica para sua saúde mental. Além de ser uma oportunidade de estabelecer relacionamentos com outras pessoas, também é uma das melhores maneiras de ouvir música clássica. A música ao vivo, mesmo em lugares improváveis ​​como o palácio do filme Art Déco de 1931, Le Chateau, oferece uma experiência acústica que você não vai conseguir ouvir gravações. A música ao vivo conecta você diretamente aos músicos e é uma ótima maneira de passar uma noite na cidade.


Contribuições do autor

DL (contribuidor substancial que atende a todos os quatro critérios de autoria): (1) Ideia do projeto, conceito e design do artigo, bem como planejamento do cronograma, substancialmente envolvido na aquisição de dados, material e artigo, (2) principalmente responsável pela redação, redação e revisão do artigo de revisão, (3) responsável pela seleção e aprovação final da publicação acadêmica, (4) concordou e é responsável por todos os aspectos relacionados ao trabalho. TH (Contribuidor substancial que atende aos quatro critérios de autoria): (1) Ajuda significativa com o conceito e design, contribuiu substancialmente para o artigo e aquisição de material, (2) contribuiu substancialmente para o projeto redigindo e revisando o artigo de revisão, (3 ) responsável pela aprovação final da publicação acadêmica, (4) concordou e é responsável por todos os aspectos relacionados ao trabalho.

Declaração de conflito de interesse

Os autores declaram que a pesquisa foi realizada na ausência de quaisquer relações comerciais ou financeiras que pudessem ser interpretadas como um potencial conflito de interesses.


Música

A música é um recurso poderoso quando se trata de reduzir o estresse. Seu poder calmante tem sido usado por séculos para ajudar a manter um certo nível de sanidade entre os humanos e seus estressores diários. Estudos têm mostrado que a música tem um vínculo único com nossas emoções e, portanto, pode funcionar como uma ferramenta de gerenciamento de estresse de sucesso. A música ajuda a reduzir o estresse tanto em nossa mente quanto em nosso corpo. Quando se trata de relaxamento, a música lenta e calma pode nos acalmar fisicamente, diminuindo nosso pulso e frequência cardíaca, diminuindo a pressão arterial e os níveis de hormônios do estresse.

A música é uma ferramenta única porque pode nos ajudar na concentração, mas também pode servir como uma distração de certos fatores de estresse. Quando se trata da música ser uma distração, ela pode ser considerada uma ferramenta de meditação para aqueles que precisam escapar rapidamente da realidade. A música também pode ajudar em nossas habilidades de memória. Esta teoria particular é chamada de “Efeito Mozart”. Essa teoria afirma que ouvir a música de Mozart, ou algo semelhante, por sua vez, tornará você mais inteligente. Isso não é 100% verdadeiro nem 100% falso. Embora ouvir a música de Mozart não o torne mais inteligente, pode, no entanto, aumentar suas habilidades de aprendizado e memória. Isso pode ser devido ao fato de que a área do cérebro responsável pelo processamento da música compartilha algumas das mesmas características da área que processa as memórias. A música é incorporada em nossa vida cotidiana e, portanto, seus efeitos são inevitáveis, estejamos conscientes disso ou não.

Muitos estudos foram feitos sobre os efeitos da música em nossas vidas. A música pode impactar a maneira como estudamos, nos exercitamos e até fazemos compras. A ansiedade do teste é o problema que a maioria dos alunos sofre. Em um estudo realizado por Jennifer Lilley, Crystal Oberle e Jon Thompson, aqueles que ouviam música calma e relaxante, ao invés de alta e desagradável, cinco minutos antes de fazer o teste mostraram sinais de diminuição da ansiedade.

A ansiedade é uma emoção humana comum que é principalmente uma reação ao medo ou à incerteza. A ansiedade do estado é descrita como "uma reação aguda a uma situação particular que parece ser incerta ou ameaçadora". (Lilley, Oberle, & amp Thompson, 2014) A ansiedade do teste se enquadra nesta categoria. Estudos têm mostrado que a ansiedade do teste afeta negativamente o desempenho acadêmico do aluno. Um método para reduzir a ansiedade e o estresse é a música. Os efeitos calmantes da música podem influenciar positivamente os humanos de várias maneiras. O objetivo deste estudo é estudar o efeito que a música tem sobre a ansiedade do teste. Quando se trata do desempenho e da música de um aluno no teste, deve-se observar o tipo de música que o aluno está ouvindo. A previsão deste estudo era que música alta e desagradável aumentaria a ansiedade do aluno e afetaria negativamente seu desempenho no teste. Por outro lado, uma música calma e relaxante faria exatamente o oposto e diminuiria a ansiedade do aluno e afetaria positivamente seu desempenho no teste.

Os participantes deste estudo foram 80 alunos de graduação com uma variedade de especializações em estudo na Texas State University. Os alunos foram divididos em dois grupos, um grupo ouvia música calma e relaxante e o outro ouvia música alta e desagradável. Os alunos foram então convidados a realizar uma prova matemática cinco minutos após ouvirem a música. O estudo mostrou indícios de que a música calma e relaxante afetou positivamente o desempenho dos alunos no teste. Também mostrou que o grupo que ouviu a música alta e desagradável teve níveis aumentados de ansiedade antes e depois do teste matemático.

A música pode ajudar uma pessoa a reduzir o estresse de muitas maneiras diferentes. Uma das muitas atividades das quais se pode participar é a meditação. Música e meditação podem ser benéficas para a mente, o corpo e a alma. Como uma pessoa pode fazer isso é muito simples. Primeiro você deve encontrar um lugar tranquilo para meditar. Isso pode ser ao ar livre, deitado na cama ou até mesmo sentado em uma cadeira. Respire fundo algumas vezes e comece a tocar uma música relaxante. A música instrumental é um gênero que pode ser usado para meditação. Deixe a música ficar em segundo plano enquanto você se concentra em sua respiração. Por meio de estudos, a música “Weightless”, da Marconi Union, mostrou reduzir a ansiedade em 65%. Ouvir essa música pode ser benéfico para ajudar a reduzir o estresse em sua vida.

Existem muitas outras atividades que você pode fazer com a música que podem ajudar a reduzir o estresse. Aqui estão algumas sugestões:

  1. Ouça música e exercícios animados. Fazendo exercícios e ouvindo música rápida, você pode combinar seu exercício com a batida da música, o que ajudará a liberar endorfinas que podem ajudar na redução do estresse.
  2. Dê um passeio enquanto ouve música
  3. Dirija o carro e ouça suas músicas favoritas
  4. Ir a um show
  5. Cantar no chuveiro

No Dubuque existem muitas opções onde as pessoas podem experimentar a música. Quer queira ir a um palco ao vivo, cantar sozinho ou aprender a tocar um instrumento, o Dubuque tem muitos locais nos quais pode alargar o seu horizonte musical.

  1. Five Flags Center: http://www.fiveflagscenter.com/default.aspx
  2. Diamond Jo Casino: http://www.diamondjodubuque.com/entertain/event-calendar
  3. Mystique Casino: http://www.mystiquedbq.com/calendar/?filter=entertainment
  4. The Busted Lift: https://www.facebook.com/theliftdubuque/
  5. Música e som do tio Ike e # 8217s: https://www.uncleikes.com/

Lilley, J. L., Oberle, C. D., & amp Thompson, J. G., Jr. (2014). Efeitos da música e consequências das notas na ansiedade e no desempenho do teste. Psicomusicologia: Música, Mente e Cérebro, 24(2), 184-190. Obtido em http://ezproxy.loras.edu/login?url=http://search.proquest.com/docview/1515979127?accountid=35772

Finlay, K. A., & amp Anil, K. (2016). Passando o tempo com dor: Investigando o papel da valência musical. Psicomusicologia: Música, Mente e Cérebro, 26(1), 56-66. Obtido em http://ezproxy.loras.edu/login?url=http://search.proquest.com/docview/1738484688?accountid=35772

Habibi, A., & amp Damasio, A. (2014). Música, sentimentos e o cérebro humano. Psicomusicologia: Música, Mente e Cérebro, 24(1), 92-102.

Jiang, C., Jiang, J., & amp Rickson, D., (2016). O mecanismo da música para reduzir o estresse psicológico: preferência musical como mediador, 48 (2016), 62-68


O impacto positivo da música na saúde

A musicoterapia é um campo em crescimento, com estudos mostrando que certos gêneros musicais podem ajudar adultos idosos com demência a melhorar a memória e o humor, incentivando-os a compartilhar memórias de suas vidas. Descobriu-se que ouvir música em um ritmo mais rápido eleva a energia física, o que pode ajudar durante o treino. Por sua vez, o treino libera endorfinas que podem melhorar o humor e ajudar no relaxamento e no controle do estresse posteriormente.

Geralmente, a musicoterapia em ambientes clínicos pode ajudar em uma variedade de problemas. A música pode ajudar a:

  • Reduza a agitação.
  • Controle o estresse.
  • Baixa pressão arterial.
  • Reduza a freqüência cardíaca.
  • Alivie a tensão muscular.
  • Melhore a respiração e o débito cardíaco.
  • Diminua o tempo de hospitalização.
  • Melhore o humor.
  • Alivie a dor e o desconforto.
  • Diminui a necessidade de altas doses de medicamentos.
  • Promova a participação ativa e positiva no tratamento.
  • Melhore o tempo significativo gasto com cuidadores e famílias.

Originalmente, a música em ambientes de saúde, especialmente hospitais, era considerada mental ou emocionalmente intrusiva. Nem todo mundo gosta do mesmo tipo de música ou mesmo de ter ruído de fundo, então impor uma trilha sonora específica a pessoas que estão se recuperando de doenças ou lesões foi considerado inútil. No entanto, um estudo de 2016 descobriu que a música em um ambiente hospitalar pode evocar reações, memórias e emoções positivas em pacientes e membros da equipe, o que ajuda no processo de cura de todos em geral. O estudo descobriu que a música relaxante reduz o estresse, a pressão arterial e o trauma pós-operatório, mesmo em comparação com o silêncio.

Outro biomarcador estudado foi a glicose no sangue. Descobriu-se que isso diminuía quando os participantes ouviam música.

A maioria dos participantes em 33 estudos selecionou a música clássica para modular seu estresse quando eles foram capazes de escolher música. Isso sugere que a música instrumental pode ter um impacto maior no gerenciamento da resposta ao estresse. Outro estudo com pacientes com doença de Parkinson descobriu que música suave com um ritmo constante, melodia e humor adequado pode melhorar a capacidade de andar dos pacientes.

Mesmo as pessoas que esperam por um check-up padrão, ou "visita bem", podem se beneficiar ao ouvir música enquanto esperam. As emoções positivas da música podem ajudar os pacientes em espera a se sentirem positivamente sobre o consultório médico ou hospital. Isso incentiva as pessoas a voltarem ao consultório médico para cuidados preventivos de rotina, o que pode melhorar sua expectativa de vida e bem-estar geral, bem como reduzir o fardo financeiro da sociedade de problemas de saúde que podem ser aliviados com esses cuidados.

Obtenha músicas legais para o seu negócio clínico